Суперфуд Овсяная каша с Протеином

Ingredients

  • • ½ чашки сырой овсяной крупы, замоченной в чистой воде на ночь
  • • 2 финика без косточек – замочить на ночь в ¼ чашки чистой воды
  • • 1 чайная ложка семян чиа – замочить на ночь вместе с финиками
  • • ¼ авокадо
  • • ¼ чайной ложки корицы
  • • ¼ чайной ложки ванилина
  • • Щепотка соли
  • • 1 чайная ложка Clean Lean Protein –со вкусами Просто Натуральный или Нежная Ваниль
  • • 4 - 5 замоченных пеканов (по желанию)

Cпособ приготовления

1.Слейте воду, в которой замачивался овес,хорошо промойте его.
2.Положите овсяную крупу и все остальные ингредиенты, включая воду, в которой замачивались финики и семена чиа, в блендер и смешайте до однородности. Возможно, вам потребуется несколько раз собрать ингредиенты со стенок, чтобы они лучше смешались. У вас должна получиться овсяная каша с приятной слегка вязкой текстурой. Такую кашу можно есть холодной, или подогревать ее на медленном огне в холодную погоду.
Украсьте свою овсянку любимыми орехами, семенами или фруктами.

Похожие рецепты

Без молока

Без глютена

веган

Шоколадные пирожные Брауни с помадкой

Эти пирожные несомненно придутся по вкусу сладкоежкам – но в них нет рафинированного сахара, и в то же время много полезных жиров, клетчатки и шоколада богатого антиоксидантами .Ваша фигура несомненно скажет вам спасибо и вы не наберете лишних килограммов после этих прекрасных шоколадных пирожных, приготовленных по рецепту для сыроедов.

Посмотреть

Без молока

Без глютена

веган

Зеленый Полезный Соус

Наполненный витаминами соус, в стиле гуакамоле с авокадо ,полезной зеленью и Good Green Stuff, идеально подходит в качестве самостоятельной закуски, так и как спред для крекеров или сэндвичей .

Посмотреть

Без глютена

без сахара

Утренний банановый смузи

Получите заряд бодрости и солнечного настроения на весь день, побаловав себя быстрым и легким в приготовлении, вкусным и богатым кальцием банановым смузи. Как мало нам порой нужно для счастья….

Посмотреть