Суперфуд Овсяная каша с Протеином

Ingredients

  • • ½ чашки сырой овсяной крупы, замоченной в чистой воде на ночь
  • • 2 финика без косточек – замочить на ночь в ¼ чашки чистой воды
  • • 1 чайная ложка семян чиа – замочить на ночь вместе с финиками
  • • ¼ авокадо
  • • ¼ чайной ложки корицы
  • • ¼ чайной ложки ванилина
  • • Щепотка соли
  • • 1 чайная ложка Clean Lean Protein –со вкусами Просто Натуральный или Нежная Ваниль
  • • 4 - 5 замоченных пеканов (по желанию)

Cпособ приготовления

1.Слейте воду, в которой замачивался овес,хорошо промойте его.
2.Положите овсяную крупу и все остальные ингредиенты, включая воду, в которой замачивались финики и семена чиа, в блендер и смешайте до однородности. Возможно, вам потребуется несколько раз собрать ингредиенты со стенок, чтобы они лучше смешались. У вас должна получиться овсяная каша с приятной слегка вязкой текстурой. Такую кашу можно есть холодной, или подогревать ее на медленном огне в холодную погоду.
Украсьте свою овсянку любимыми орехами, семенами или фруктами.

Похожие рецепты

Без глютена

веган

без сахара

Рождественский смузи со вкусом имбирного пряника

Если вам нравиться имбирный вкус, напоминающий о приближении Рождества ,вам несомненно должен понравиться и вы станете поклонником такого полезного коктейля со сливочным вкусом имбирного пряника, который станет для вас прекрасной поддержкой , до вашей тренировки .Поскольку овсянка медленно переваривающийся организмом углевод ,то данный коктейль сохраняет чувство насыщения и сытости на продолжительное время.

Посмотреть

Без глютена

без сахара

Сытный Шоколадно-Банановый Смузи

Отличное лакомство для тех ,кто любит шоколад c высоким содержанием протеина, калия и антиоксидантов, очень вкусный смузи и превосходный способ восстановиться после тренировки.

Посмотреть

Без молока

Без глютена

веган

Смузи из спелой вишни

Если Вы считаете, что вишня и шоколад вкусны сами по себе, то Вас ждет приятный сюрприз: из них получается великолепный смузи …

Посмотреть